Gemiddelde Workout

Dumbells

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Daleny Gomez

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

15 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Upright Rows

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

20 seconden

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Renegade Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Renegade Rows

12 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

15 herhalingen

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

20 seconden

Set 5: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Dumbbell Front Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

Set 6: 1 ronde

20 seconden

Set 7: 1 ronde

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 seconden

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Dumbell Upper body

Dumbell Upper body

24 minuten, Gemiddeld

14 min 40 sec, Gemiddeld

22 min 15 sec, Gemiddeld

Strength Training

Strength Training

49 minuten, Gemiddeld

Upper Body Essentials

Upper Body Essentials

10 min 40 sec, Gemiddeld

Return To Dumbbell Upper

Return To Dumbbell Upper

3 min 17 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumb Bell Morning Workout

Gemiddeld

10 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Kettle Bell

Gemiddeld

18 min

Back

Kettlebells

Lower Ab

Gemiddeld

2 min

Core

Dumbells

7 min

Arms

Dumbbell, Bench

Top Half Blast

Intens

20 min

Arms

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam