Balls

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Medicine Ball, Stability Ball

Toegevoegd door Tracey Cantabene

Exercises

Set 1: 1 ronde

Medicine Ball Chops

1 minuut

Rest

5 seconden

Medicine Ball Reverse Lunges

1 minuut

Rest

5 seconden

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minuut

Rest

5 seconden

Set 2: 1 ronde

Medicine Ball Chops

1 minuut

Rest

5 seconden

Medicine Ball Reverse Lunges

1 minuut

Rest

5 seconden

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minuut

Rest

5 seconden

Set 3: 1 ronde

Medicine Ball Chops

1 minuut

Rest

5 seconden

Medicine Ball Reverse Lunges

1 minuut

Rest

5 seconden

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minuut

Rest

5 seconden

Set 4: 1 ronde

Medicine Ball Jackknife

1 minuut

Rest

5 seconden

Medicine Ball Side Step Squats

1 minuut

Rest

5 seconden

Knee ups on Ball

1 minuut

Rest

5 seconden

Set 5: 1 ronde

Medicine Ball Jackknife

1 minuut

Rest

5 seconden

Medicine Ball Side Step Squats

1 minuut

Rest

5 seconden

Knee ups on Ball

1 minuut

Rest

5 seconden

Set 6: 1 ronde

Medicine Ball Jackknife

1 minuut

Rest

5 seconden

Medicine Ball Side Step Squats

1 minuut

Rest

5 seconden

Knee ups on Ball

1 minuut

Rest

5 seconden

Gerelateerde Workouts

Balls

13 min 15 sec, Gemiddeld

Medicine Ball

3 min 30 sec, Gemiddeld

Ball Full Body

19 min 30 sec, Intens

Fast

37 min 50 sec, Gemiddeld

Core

18 min 45 sec, Gemiddeld

I:F 360 II

47 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 minuten, Intens

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 minuten, Intens

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 min 21 sec, Intens

Power Move

38 min 9 sec, Intens

Dynamic Warm-up PT 2

9 min 30 sec, Beginner

Core Team Work

12 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Ball Basics

Gemiddeld

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Walking

Beginner

20 min

Ball :)

Intens

21 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench

On the Ball!

Gemiddeld

8 min

Core

Stability Ball

Muscle Burn

Gemiddeld

29 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbell, Box or Step

Balls

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Ball Basics

Walking

Ball :)

On the Ball!

Muscle Burn

Dumbbell Greatness

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+