Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Core Core Core

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball

Daniel Garcia
 		    Toegevoegd door Daniel Garcia
Core Core Core
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Oblique Shoulder Rotation on Ball
45 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Ball Crunches
Ball Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
5 seconden
Ball Crunches
Ball Crunches
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 3 rondes
Ball Arch
Ball Arch
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Core
Core
5 min 30 sec, Beginner
Core
Core
19 min 50 sec, Gemiddeld
Core Workout
Core Workout
33 minuten, Intens
Core
Core
10 min 18 sec, Gemiddeld
More Core.
More Core.
11 min 6 sec, Gemiddeld
Core
Core
12 min 20 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Day 2/6 Lower Body

Day 2/6 Lower Body

Intens 25 min  
Legs   BOSU
Day 3/6 Back

Day 3/6 Back

Intens 22 min  
Back   Strength Machine, Bench, Rings, Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Pull Up Bar, Exercise Mat
Raise The Roof

Raise The Roof

Intens 18 min  
Core  
Core and Balancing

Core and Balancing

Gemiddeld 23 min  
Legs   BOSU, Box or Step, Wall, Pull Up Bar
Kelly’s Bear Complex Band Workout 1

Kelly’s Bear Complex Band Workout 1

Gemiddeld 9 min  
Lower Body   Stability Ball
Solid Lower Strengthening Workout

Solid Lower Strengthening Workout

Intens 19 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis