Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Isometric Holdings

Intens   55 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Ugo Salvadori
 		    Toegevoegd door Ugo Salvadori
Isometric Holdings
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 6 rondes
Dragon Fly
Weerstand: Maximaal
Dragon Fly
20 seconden
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 6 rondes
Crow
Crow
20 seconden
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 6 rondes
Oblique Espalier
❤️ Maximaal (Zone 5)
Oblique Espalier
15 seconden
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 4: 3 rondes
Hollow Plank
❤️ Maximaal (Zone 5)
Hollow Plank
1 minuut
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 5: 3 rondes
Hollow Abs v.1
❤️ Maximaal (Zone 5)
Hollow Abs v.1
1 minuut
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 6: 3 rondes
Supermans
Supermans
1 minuut
Rest
Rest
1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Abs 1
Abs 1
8 min 15 sec, Gemiddeld
Core
Core
13 min 30 sec, Gemiddeld
Newer Core
Newer Core
14 min 58 sec, Intens
Core+
Core+
12 min 30 sec, Gemiddeld
Beginner
Beginner
5 min 15 sec, Gemiddeld
Core
Core
8 min 40 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intens 25 min  
Core   Exercise Mat
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Gemiddeld 9 min  
Back   Pull Up Bar
Calisthenics

Calisthenics

Gemiddeld 16 min  
Back   Pull Up Bar
full body 6xmax

full body 6xmax

Gemiddeld 1 u 30 m  
Back   Pull Up Bar, Chair
Fanculo

Fanculo

Intens 21 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Wall
Fanculo 2

Fanculo 2

Intens 1 u 21 m  
Upper Body   Pull Up Bar, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis