Beginner Workout

Stretch

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall, Foam Roller

Toegevoegd door Hanika Van Schalkwyk

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts Foam Roller Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuut

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuut

1 minuut

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuut

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuut

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 minuut

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

1 minuut

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuut

1 minuut

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Beginner

21 min 15 sec, Beginner

7 min 40 sec, Beginner

5 minuten, Beginner

5 minuten, Beginner

2 Minutes Stretch

2 Minutes Stretch

2 minuten, Beginner

Power Systems Myo-Roller

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Back And Chest Streching

Full Back And Chest Streching

10 min 15 sec, Gemiddeld

Cool Down Stretch It And Roll

Cool Down Stretch It And Roll

16 minuten, Gemiddeld

Full Body Flexibility

Full Body Flexibility

13 minuten, Beginner

Vital Flexibility

Vital Flexibility

8 min 30 sec, Beginner

Actively Recovering

Actively Recovering

9 min 10 sec, Beginner

1 uur 8 min 13 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kettlebell

Beginner

10 min

Lower Body

Kettlebell

Wall Workout

Beginner

5 min

Arms

Wall

Medicine Ball W/o

Beginner

5 min

Shoulders

Medicine Ball, Stability Ball, Wall

Pull Ups

Beginner

3 min

Upper Body

Pull Up Bar

Overall

Gemiddeld

20 min

Core

Rest

60 sec

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam