Beginner Workout

Stretching

Beginner Duration 21 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Amber Carrell

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 min 15 sec

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 min 15 sec

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 min 15 sec

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 min 15 sec

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 min 15 sec

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 min 15 sec

1 min 15 sec

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 min 15 sec

1 min 15 sec

1 min 15 sec

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 min 15 sec

1 min 15 sec

1 min 15 sec

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 min 15 sec

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 min 15 sec

1 min 15 sec

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 min 15 sec

Gerelateerde Workouts

50 seconden, Beginner

 Cool down & Strech 

😓 Cool down & Strech 😓

7 min 50 sec, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretch It!

Beginner

10 min

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Independent Workout

Beginner

20 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Beginner Quick Workout

Gemiddeld

9 min

Lower Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam