Gemiddelde Workout

Moderate Workout

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Rachel Sap

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconden

30 seconden

Up Down High Fives

Up Down High Fives

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

30 seconden

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 seconden

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Set 3: 1 ronde

45 seconden

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

4 min 5 sec, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

36 minuten, Gemiddeld

5 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam