Intense Workout

4 Sets

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Damon Sedrick

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

25 seconden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconden

25 seconden

30 seconden

10 seconden

Set 2: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

30 seconden

25 seconden

10 seconden

Set 3: 2 rondes

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

20 seconden

10 seconden

Set 4: 2 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 seconden

30 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 50 sec, Intens

18 min 6 sec, Gemiddeld

28 min 51 sec, Gemiddeld

7 min 36 sec, Gemiddeld

20 min 56 sec, Intens

13 min 32 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Evening Core

Gemiddeld

5 min

Lower Body

Exercise Mat

Tabata Handstand

Gemiddeld

2 min

Shoulders

Exercise Mat

2 Sets

Intens

30 min

Full Body

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

Fast Bodyweight

Gemiddeld

11 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam