Intense Workout

Training 7

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Rene Hensen

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

30 seconden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconden

Set 2: 1 ronde

10 seconden

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

25 herhalingen

Set 3: 1 ronde

20 seconden

Set 4: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

30 seconden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconden

Set 5: 1 ronde

10 seconden

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

25 herhalingen

Set 6: 1 ronde

20 seconden

Set 7: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

30 seconden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconden

Set 8: 1 ronde

10 seconden

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

25 herhalingen

Set 9: 1 ronde

20 seconden

Set 10: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

30 seconden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconden

Set 11: 1 ronde

10 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

25 herhalingen

Set 12: 1 ronde

20 seconden

Set 13: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

30 seconden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconden

Set 14: 1 ronde

10 seconden

Staggered Arm Jump Pushups

Staggered Arm Jump Pushups

25 herhalingen

Set 15: 1 ronde

30 seconden

Set 16: 1 ronde

2 minuten

Gerelateerde Workouts

8 min 35 sec, Beginner

21 min 20 sec, Intens

14 min 20 sec, Beginner

10 min 18 sec, Gemiddeld

19 min 50 sec, Gemiddeld

31 min 45 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Just 3 F****ing Minutes

Intens

33 min

Training 1

Intens

4 m 30 s

Shoulders

Training 5

Intens

30 min

Core

Training 3 Test

Intens

7 min

Shoulders

Training 6

Intens

25 min

Core

WOD 7(Spartan Warrior 300)

Intens

13 min

Full Body

Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam