Beginner Workout

Running cool down

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Personal Trainer Ahmad Wagieh

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Source: Runtastic Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

30 seconden

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

30 seconden

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

50 seconden

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

50 seconden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

40 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Run Cool Down Stretches

Run Cool Down Stretches

4 minuten, Beginner

All Round Cool Down

All Round Cool Down

6 minuten, Beginner

13 min 30 sec, Beginner

50 minuten, Intens

Running Warm Up

Running Warm Up

3 min 45 sec, Beginner

Targeted Cool Down

Targeted Cool Down

6 min 20 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pre Run Warm Up

Gemiddeld

6 min

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

🔥HOTTIE WARM UP🙆🏼‍♀️*{Quick Cardio & Stretches} 🌟 HS

Beginner

6 min

Legs

Exercise Mat, Wall

LOWER BACK Remedy⚕️ ~~*🌟 HS

Beginner

11 min

Back

Exercise Mat

Chest, Shoulders and Triceps

Gemiddeld

33 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Kettlebell

Back, Biceps & Abs

Gemiddeld

36 min

Core

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam