Beginner Workout

Burn

Beginner Duration 22 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Lataira Wilson

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

40 seconden

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

10 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

10 seconden

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 minuut

10 seconden

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 minuut

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

45 seconden

15 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 50 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

5 min 50 sec, Beginner

15 min 15 sec, Beginner

11 min 15 sec,

11 minuten, Gemiddeld

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Cardio Jump Rope

Cardio Jump Rope

10 min 18 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jump Rope Challenge Week 1

Gemiddeld

5 min

Legs

Jump Rope

Jump Rope Challenge Week 2

Gemiddeld

10 min

Legs

Jump Rope

Core, legs, And Glutes

Beginner

30 min

Lower Body

Chair

Quick Stretch

Beginner

5 min

Legs

Wall

Core

Beginner

13 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam