Work Hard

Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Janine H.

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

High Knees

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Floor Bridge

30 seconden

Crunches

45 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuut

Seal Jacks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

8 min 45 sec, Gemiddeld

11 minuten, Beginner

9 minuten, Intens

11 min 22 sec, Intens

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Airport Abs

Beginner

6 min

Pilates

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

My 💞

7 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam