2nd Workout

Duration 1 u 51 m

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Strength Machine, Cardio Machine

Toegevoegd door Geoff Ashton

Exercises

Set 1: 1 ronde

Morning Stretches

1 uur

Set 2: 1 ronde

20 herhalingen

2 minuten

26 herhalingen

2 minuten

30 herhalingen

2 minuten

Set 3: 1 ronde

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

Alternating Fire Hydrants

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

20 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

30 seconden

Alternating Fire Hydrants

26 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

30 herhalingen

30 seconden

30 herhalingen

30 seconden

Alternating Fire Hydrants

30 herhalingen

Rest

5 minuten

Set 6: 1 ronde

Converging Chest Press

15 herhalingen

Seated Dip

15 herhalingen

Shoulder Press

15 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Converging Chest Press

15 herhalingen

Seated Dip

15 herhalingen

Shoulder Press

15 herhalingen

Set 8: 1 ronde

Converging Chest Press

15 herhalingen

Seated Dip

15 herhalingen

Shoulder Press

15 herhalingen

Set 9: 1 ronde

Leg Press

15 herhalingen

Leg Curls

15 herhalingen

Set 10: 1 ronde

Leg Press

15 herhalingen

Leg Curls

15 herhalingen

Set 11: 1 ronde

Leg Press

15 herhalingen

Leg Curls

15 herhalingen

Set 12: 1 ronde

Stair Stepping

15 minuten

Gerelateerde Workouts

Legssss

15 min 15 sec, Gemiddeld

Lower Body

22 min 40 sec, Gemiddeld

Lower Body A

40 min 59 sec, Gemiddeld

Legs All Day

35 minuten, Intens

Lower Body 2

44 min 30 sec, Intens

Extreme Lower Body

19 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Gym

29 min 15 sec, Intens

Back And Shoulders

1 uur, Intens

Short & Sweat Session #9

31 min 30 sec, Gemiddeld

Slide-board Workout

24 min 45 sec, Intens

Week 3 Cardio/Legs

59 min 24 sec,

Snap Camberwell Run/Arms/Legs

28 min 9 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment