Day 2

Gemiddeld Duration 1 u 23 m

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Cardio Machine

Toegevoegd door Geoff Ashton

Legs

Exercises

Set 1: 1 ronde

Morning Stretches

30 minuten

Set 2: 1 ronde

20 herhalingen

30 seconden

12 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

30 seconden

12 herhalingen

30 seconden

25 herhalingen

30 seconden

30 seconden

30 seconden

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

24 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

24 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

30 herhalingen

30 seconden

30 seconden

30 seconden

12 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

30 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

30 seconden

30 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

30 seconden

40 herhalingen

30 seconden

30 seconden

30 seconden

15 herhalingen

5 minuten

Set 5: 1 ronde

Rotary Hip

40 herhalingen

Glute Machine

10 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Rotary Hip

48 herhalingen

Glute Machine

12 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Rotary Hip

48 herhalingen

Glute Machine

15 herhalingen

Set 8: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Stair Stepping

15 minuten

Gerelateerde Workouts

Strength Day 1/30

27 min 20 sec, Gemiddeld

Day 2 - Legs

7 min 58 sec, Gemiddeld

Day 2 - Lower body and cardio

45 min 39 sec, Gemiddeld

Day 2

15 minuten, Gemiddeld

Legs

13 min 40 sec, Gemiddeld

Day 2 Legs/Abs

19 min 50 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Active Time

40 min 49 sec, Gemiddeld

This is Where I Begin...

33 min 12 sec, Gemiddeld

Legs For Days

38 min 20 sec, Intens

Intense Shoulders & Arms

20 minuten, Intens

High Intensity Legs & Core Workout

31 min 6 sec, Intens

Casual Full Body

15 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Day 3

Gemiddeld

1 u 36 m

Lower Body

Dumbbell, Cardio Machine

Day 1

Gemiddeld

1 u 36 m

Lower Body

Dumbbell, Cardio Machine

Day 4

Gemiddeld

1 u 39 m

Legs

Chair, Cardio Machine, Strength Machine

Friday

Gemiddeld

50 min

Lower Body

Cardio Machine

1st Workout

Gemiddeld

1 u 59 m

Lower Body

Chair, Cardio Machine

2nd Workout

1 u 51 m

Lower Body

Strength Machine, Cardio Machine

Day 2

Legs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Day 3

Day 1

Day 4

Friday

1st Workout

2nd Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+