Gemiddelde Workout

Arm Stuff

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell

Toegevoegd door Ashley Tucker

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

ABS

Exercises

Set 1: 3 rondes

30 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 herhalingen

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

15 herhalingen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

20 herhalingen

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

20 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 herhalingen

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Body (Back, Biceps, Triceps, Shoulders)

Upper Body (Back, Biceps, Triceps, Shoulders)

19 min 33 sec, Gemiddeld

Abs, Chest And Arms

Abs, Chest And Arms

7 minuten, Gemiddeld

20 min 55 sec, Gemiddeld

11 min 35 sec, Gemiddeld

Arms, Shoulders & Abs

Arms, Shoulders & Abs

26 minuten, Gemiddeld

6 min 55 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

December 2018

1 u 40 m

Legs

Cardio Machine, Dumbbell

Month 9 Complete Strength 3

Intens

28 min

Full Body

Barbell, Dumbbell, Bench, Resistance Band

Day 7 - Full Body

Intens

28 min

Legs

Dumbbell, Strength Machine

Week 2 - Monday

Gemiddeld

23 min

Arms

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Deadlift

Gemiddeld

9 min

Legs

Kettlebells

Lean & Tone

Intens

18 min

Glutes

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam