Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Week 2 - Monday

Gemiddeld   23 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Heath Nimke
 		    Toegevoegd door Heath Nimke
Week 2 - Monday
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
High Bar Close Stance Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 3 rondes
Barbell Deadlifts
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 3 rondes
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 8: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 9: 1 ronde
Dumbbell Shoulder Press
❤️ Matig (Zone 2)
Dumbbell Shoulder Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 10: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
Rope Tricep Push Down
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bicep Curls
Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Week 1 - Monday
Week 1 - Monday
24 min 54 sec, Gemiddeld
Week 1 - Friday
Week 1 - Friday
14 min 11 sec, Gemiddeld
Week 2 - Wednesday
Week 2 - Wednesday
12 min 10 sec, Gemiddeld
Week 2
Week 2
2 min 22 sec, Gemiddeld
beginners
beginners
49 min 10 sec, Gemiddeld
Week 1 - Wednesday
Week 1 - Wednesday
10 min 55 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sec, Intens
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sec, Gemiddeld
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sec, Gemiddeld
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuten, Intens
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sec, Gemiddeld
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Month 9 Complete Strength 1

Month 9 Complete Strength 1

Intens 30 min  
Back   Kettlebell, Dumbbell
My Get Fit

My Get Fit

29 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Jump Rope
Deadlift

Deadlift

Gemiddeld 9 min  
Legs   Kettlebells
Upper body HIIT

Upper body HIIT

Gemiddeld 26 min  
Shoulders   Dumbbells, Resistance Bands
Circuit Arms

Circuit Arms

Gemiddeld 26 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Chair
Retired Workout 1

Retired Workout 1

Intens 60 sec  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis