Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Lee Evans
 		    Toegevoegd door Lee Evans
Monday
Tags
Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
25 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
20 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Cable Crossovers
12 herhalingen
Cable Crossovers
10 herhalingen
Cable Crossovers
8 herhalingen

Set 3: 1 ronde
❤️ Maximaal (Zone 5)
Machine Bench Press
12 herhalingen
❤️ Maximaal (Zone 5)
Machine Bench Press
10 herhalingen
❤️ Maximaal (Zone 5)
Machine Bench Press
8 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
15 herhalingen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
15 herhalingen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
15 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Close Grip Bench Press
15 herhalingen
Close Grip Bench Press
15 herhalingen
Close Grip Bench Press
15 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 herhalingen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 herhalingen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 herhalingen

Set 7: 1 ronde
Tricep Dips
Tricep Dips
15 herhalingen
Tricep Dips
Tricep Dips
15 herhalingen
Tricep Dips
Tricep Dips
15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Monday
Monday
8 min 50 sec, Gemiddeld
Day 1
Day 1
14 min 15 sec, Gemiddeld
Mon
Mon
29 min 56 sec,
Day1 Push1
Day1 Push1
4 min 40 sec, Gemiddeld
Program 1
Program 1
12 min 12 sec, Gemiddeld
Wednesday
Wednesday
36 min 45 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sec, Intens
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sec, Gemiddeld
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sec, Gemiddeld
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuten, Intens
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sec, Gemiddeld
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis