Mon

Duration 30 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Toegevoegd door German Rojas

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

One Arm Dumbbell Rows

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Bench

4 min 20 sec, Gemiddeld

Push

17 min 6 sec,

Upper Body A

35 min 12 sec, Gemiddeld

Upper Power

21 min 9 sec, Gemiddeld

Upper Body 1

17 min 12 sec, Gemiddeld

Kevin

4 min 17 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

Back In Style

31 min 29 sec, Gemiddeld

Chest Circuit

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Mon

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+