Gemiddelde Workout

2018

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Станимир Донев

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

45 seconden

Big Forward Arm Circles

❤️ Matig (Zone 2)

Big Forward Arm Circles

30 seconden

15 seconden

15 seconden

45 seconden

Set 2: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 seconden

30 seconden

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

30 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

30 seconden

Set 4: 1 ronde

45 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

45 seconden

30 seconden

Set 5: 1 ronde

45 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

45 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 21 sec, Beginner

16 min 50 sec, Intens

5 min 15 sec, Beginner

8 min 30 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

18 min 51 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Harvard Health Warm-Up

Beginner

7 min

Back

Chair

Yoga Refreshing Backbends

Beginner

21 min

Yoga

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

DonMornStretch

Intens

22 min

Back

Chair, Wall, Exercise Mat

7 минути Тренировка

Gemiddeld

11 min

Lower Body

Wall, Box or Step, Bench

Day 5 - Full Body

Intens

19 min

Chest

Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam