Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

HIIT

Gemiddeld   16 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Joanna Cottel
 		    Toegevoegd door Joanna Cottel
HIIT
Tags
Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Burpees
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Transition
Transition
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lunge Jump
Lunge Jump
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Transition
Transition
45 seconden

Set 5: 3 rondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 1 ronde
Transition
Transition
30 seconden

Set 7: 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jack Knife
Jack Knife
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 8: 1 ronde
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 seconden
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 seconden
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconden
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 seconden

Gerelateerde Workouts

HIIT
HIIT
9 minuten, Gemiddeld
HIIT
HIIT
21 min 15 sec, Gemiddeld
HIIT 1
HIIT 1
9 minuten, Intens
HIIT 2
HIIT 2
17 min 30 sec, Gemiddeld
HIIT
HIIT
13 min 50 sec, Gemiddeld
HIIT
HIIT
21 min 20 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Gemiddeld 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Whirlwind Workout

Whirlwind Workout

Gemiddeld 8 min  
Core   No Equipment
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Beginner 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Beginner 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Morning Yoga For Everyday

Morning Yoga For Everyday

Gemiddeld 11 min  
Back  
NEW Morning Routine

NEW Morning Routine

Gemiddeld 12 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis