Gemiddelde Workout

3x1

Gemiddeld Duration 38 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Caja o paso, Balón medicinal, Mancuerna

Toegevoegd door Personal Trainer No Oficial

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts Medicijnbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Trote con talones a glúteos

Trote con talones a glúteos

1 minuut

Subida con elevación de rodillas

Subida con elevación de rodillas

1 minuut

1 min 15 sec

Giros rusos con una pelota

Giros rusos con una pelota

1 minuut

Trote en el lugar

Trote en el lugar

1 minuut

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Saltos en cuclillas con mancuernas

Saltos en cuclillas con mancuernas

1 minuut

15 seconden

Abdominales diamante

Abdominales diamante

1 minuut

15 seconden

Limpiadores de suelo

Limpiadores de suelo

1 minuut

Patadas para el glúteo alto

Patadas para el glúteo alto

1 minuut

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuut

45 seconden

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