Intense Workout

Glutes

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Lsa Lp

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuut

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 seconden

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

1 minuut

45 seconden

45 seconden

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 seconden

1 minuut

1 minuut

45 seconden

Lying Right Leg Stretch

Lying Right Leg Stretch

45 seconden

45 seconden

1 minuut

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

40 seconden

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

40 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

40 seconden

Lying Left Leg Stretch

Lying Left Leg Stretch

45 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

45 seconden

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 45 sec, Gemiddeld

15 min 25 sec, Intens

26 min 40 sec, Gemiddeld

31 min 15 sec, Gemiddeld

Gorgeous Glutes

Gorgeous Glutes

8 minuten, Gemiddeld

11 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Push-Ups

Intens

60 sec

Shoulders

No Equipment

Warm Up Stretch

Gemiddeld

6 min

Legs

Sailing

Gemiddeld

27 min

Full Body

Wall

Arms & Shoulders With Pole

Gemiddeld

25 min

Arms

Pull Up Bar, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam