Intense Workout

Core

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jermaine Wiley

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

45 seconden

10 seconden

45 seconden

10 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 seconden

10 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 seconden

10 seconden

45 seconden

10 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 seconden

10 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconden

10 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconden

10 seconden

Set 2: 1 ronde

2 minuten

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Beginner

42 minuten, Intens

6 minuten, Beginner

16 minuten, Intens

4 min 30 sec, Intens

17 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest & Biceps

Gemiddeld

32 min

Core EMOM

Gemiddeld

16 min

Core

Dumbbell

Ab-domination

Gemiddeld

15 min

Core

Dumbbell

Back To Shoulders

Gemiddeld

16 min

Shoulders

Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Kettlebell

Shoulders, Neck, and Spine

Gemiddeld

12 min

Back

Exercise Mat

Core++

Gemiddeld

16 min

Core

Dumbbell, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam