Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Core

Intens   17 minuten

Doelgebieden: Core

Jermaine Wiley
 		    Toegevoegd door Jermaine Wiley
Core
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
In and Outs
In and Outs
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Full Scorpion
Full Scorpion
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Full Body
Full Body
6 min 45 sec, Gemiddeld
Core
Core
8 min 15 sec, Gemiddeld
Core
Core
12 minuten, Beginner
Core
Core
13 min 30 sec, Gemiddeld
HIIT Core
HIIT Core
14 min 30 sec, Intens
new ab
new ab
17 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lunge Strength

Lunge Strength

Intens 14 min  
Lower Body   No Equipment
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Gemiddeld 16 min  
Full Body   No Equipment
Wenzenday2

Wenzenday2

Gemiddeld 15 min  
Yoga  
Leg Day

Leg Day

Gemiddeld 18 min  
Legs   Dumbbell, Wall, Box or Step, Jump Rope
LOL: Again

LOL: Again

Gemiddeld 15 min  
Legs   Chair, Dumbbell
Double Time At High Noon

Double Time At High Noon

Intens 18 min  
Arms   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis