Chest

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Strength Machine

Toegevoegd door Ismael Santana

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Incline Shoulder Press

5 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Seated Cable Row

8 herhalingen

Rest

5 minuten

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Incline Shoulder Press

5 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Seated Cable Row

8 herhalingen

Rest

5 minuten

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Incline Shoulder Press

5 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Seated Cable Row

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Incline Shoulder Press

5 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Seated Cable Row

8 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Incline Shoulder Press

5 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Seated Cable Row

8 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Weerstand: Licht
❤️ Krachtig (Zone 3)

Machine Bench Press

40 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Machine Bench Press

19 herhalingen

Set 8: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Cable Crossovers

25 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Cable Crossovers

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Just Shoulders

9 min 40 sec, Gemiddeld

Shoulders/Chest

11 min 45 sec, Gemiddeld

Chest

7 minuten, Gemiddeld

Shoulders

2 min 45 sec, Gemiddeld

Weights

4 min 4 sec, Intens

Chest, Shoulders & Arms

16 min 20 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 min 37 sec, Gemiddeld

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 min 26 sec, Gemiddeld

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 min 51 sec, Beginner

Saturday Nov 22

21 min 20 sec, Intens

Vibration Plate Workout - Abs

12 min 17 sec, Gemiddeld

Gym Legs,calfs And Abs

1 uur 2 min 54 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment