Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Core

16 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Marta Kelly
 		    Toegevoegd door Marta Kelly
Core
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuut
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuut
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core
Core
10 min 18 sec, Gemiddeld
Core
Core
19 min 50 sec, Gemiddeld
COREWORK
COREWORK
22 min 54 sec, Beginner
At The Core
At The Core
14 minuten, Intens
Core 1
Core 1
5 min 10 sec, Gemiddeld
My Core
My Core
8 min 35 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld 90 sec  
Core   No Equipment
Bis, Tris, Chest

Bis, Tris, Chest

Intens 14 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Shoulder And Abs

Shoulder And Abs

Intens 44 min  
Core   Barbell, Dumbbell
Chest Tricep

Chest Tricep

Gemiddeld 57 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Core Killer

Core Killer

Intens 21 min  
Core   No Equipment
Core Burst

Core Burst

Intens 53 min  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis