Beginner Workout

COREWORK

Beginner Duration 23 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Charlotte Kirk

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

30 seconden

20 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

20 seconden

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 seconden

20 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

1 minuut

Set 2: 3 rondes

20 herhalingen

20 seconden

20 herhalingen

20 seconden

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

12 min 40 sec, Gemiddeld

14 minuten, Intens

5 min 10 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

Getting Started - Beginner

Getting Started - Beginner

9 minuten, Gemiddeld

3 min 30 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam