Gemiddelde Workout

Trial 1

Gemiddeld Duration 49 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Jalal Haddadin

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

6 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

15 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

4 minuten

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

10 herhalingen

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 herhalingen

Set 4: 1 ronde

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

15 minuten

Gerelateerde Workouts

Walking/Jogging

Walking/Jogging

25 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

20 min 30 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Interval Running

Interval Running

20 minuten, Gemiddeld

24 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam