Interval Running

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Sanne Birch Titussen

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Walking

3 minuten

Set 2: 4 rondes

❤️ Licht (Zone 1)

Jogging

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Running

2 minuten

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Running

30 seconden

Set 3: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Walking

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Interval Run

30 minuten, Gemiddeld

Interval Running

34 minuten,

Interval Running

40 minuten, Gemiddeld

Interval Running

39 minuten, Gemiddeld

Interval Run +

1 uur 20 min, Gemiddeld

Interval Training 1

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wall Sits

60 sec

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Warm-Up

Gemiddeld

9 min

Full Body

Chair

Plank + Wall Sit

Intens

2 min

Full Body

Wall

Sanne

Gemiddeld

21 min

Legs

Resistance Bands, Chair, Dumbbells, Wall

Interval Running

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wall Sits

Amazing Abs Attack

Warm-Up

Plank + Wall Sit

Sanne

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+