Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Foundation

Gemiddeld   29 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat, Dumbbells

Katie Barberi
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Katie Barberi
Foundation
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
50 seconden
Sumo Squats
Sumo Squats
30 seconden
Side Lunges
Side Lunges
50 seconden

Set 2: 1 ronde
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Overhead Press
Gewichten: Gemiddeld
Overhead Press
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Deadlifts
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Deadlifts
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Lunges
Lunges
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 2 rondes
Squats
Squats
12 herhalingen
Overhead Press
Gewichten: Gemiddeld
Overhead Press
12 herhalingen
Dumbbell Deadlifts
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Deadlifts
12 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 herhalingen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
12 herhalingen
Lunges
Lunges
12 herhalingen
Plank
Plank
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuut
Fold Forward
Fold Forward
30 seconden
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 seconden
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Fun
Fun
30 min 45 sec, Beginner
Daily Full Workout
Daily Full Workout
36 min 20 sec, Gemiddeld
Power Down
Power Down
16 min 10 sec, Gemiddeld
Mine<3
Mine<3
52 min 15 sec, Gemiddeld
Every Morning 9
Every Morning 9
9 min 15 sec, Gemiddeld
Daily Workout
Daily Workout
34 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Beginner
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sec, Intens
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sec, Intens
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sec, Intens
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sec, Gemiddeld
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intens 13 min  
Full Body   No Equipment
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intens 21 min  
Full Body   No Equipment
Rebuilding The Core

Rebuilding The Core

Beginner 21 min  
Full Body   Exercise Mat, Wall
Run With Ab Workout

Run With Ab Workout

Intens 37 min  
Legs  
Booty and Legs

Booty and Legs

Gemiddeld 22 min  
Lower Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis