Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Power Down

Gemiddeld   16 minuten

Darren Dematas
 		    Toegevoegd door Darren Dematas
Power Down

Exercises

Set 1: 1 ronde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 seconden
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 3 rondes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 seconden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Pull-ups
Pull-ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Ball Crunches
45 seconden
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 seconden
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Tryout
Tryout
20 min 53 sec, Beginner
Foundation
Foundation
29 min 19 sec, Gemiddeld
Power
Power
31 min 5 sec, Gemiddeld
cool
😊cool😊
10 minuten, Beginner
Fun
Fun
30 min 45 sec, Beginner
Errrday
Errrday
25 min 40 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Beginner 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Arms, abs, and a stretch

Arms, abs, and a stretch

Gemiddeld 12 min  
Shoulders And Core

Shoulders And Core

Gemiddeld 16 min  
Stretch

Stretch

Gemiddeld 6 min  
6 Min Fat Burner

6 Min Fat Burner

Intens 6 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis