Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Run Intervals

Gemiddeld   1 u 28 m

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Joseph Neihart
 		    Toegevoegd door Joseph Neihart
Run Intervals
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
❤️ Matig (Zone 2)
1/2 Mile Intervals
4 minuten
❤️ Matig (Zone 2)
1/2 Mile Intervals
4 minuten
1/4 Mile Intervals
8 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
2 minuten
Rest
Rest
2 minuten
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuten
Rest
Rest
2 minuten
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 herhalingen
Leg Lifts
Leg Lifts
50 herhalingen
Leg Scissors
50 herhalingen
Half Sit-ups
Half Sit-ups
50 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 herhalingen
Dumbbell Lateral Raise Thumbs Up
❤️ Licht (Zone 1)
Dumbbell Lateral Raise Thumbs Up
10 herhalingen
Gewichten: Licht
Thumbs down Dumbbell Lateral Raise
10 herhalingen
Thumbs up Front Raise
Gewichten: Licht
Thumbs up Front Raise
10 herhalingen
Dumbbell Cross Overs
Gewichten: Licht
Dumbbell Cross Overs
10 herhalingen
Overhead Press
Gewichten: Licht
Overhead Press
10 herhalingen

Set 5: 1 ronde
❤️ Matig (Zone 2)
Ruck March
1 uur

Gerelateerde Workouts

Intervals
Intervals
20 minuten, Gemiddeld
High Intensity Intervals 8/16/25
High Intensity Intervals 8/16/25
30 minuten, Intens
High Intensity Intervals 9/4/25
High Intensity Intervals 9/4/25
43 min 10 sec, Intens
Workout
Workout
4 min 50 sec, Intens
Shoulders/Core/Cardio
Shoulders/Core/Cardio
1 uur 6 min 36 sec, Intens
2/3 Workout
2/3 Workout
26 min 30 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 min 24 sec, Gemiddeld
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 min 58 sec, Gemiddeld
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Gemiddeld
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Gemiddeld
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Gemiddeld
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis