Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs Workout

Intens   16 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball

Alex Shapiro
 		    Toegevoegd door Alex Shapiro
Abs Workout
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
15 herhalingen
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
15 herhalingen
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
15 herhalingen
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
15 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 herhalingen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 herhalingen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 herhalingen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 herhalingen

Set 4: 1 ronde
C Curve Tucks
C Curve Tucks
20 herhalingen
C Curve Tucks
C Curve Tucks
20 herhalingen
C Curve Tucks
C Curve Tucks
20 herhalingen
C Curve Tucks
C Curve Tucks
20 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuut
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuut
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Oblique Crunches
Oblique Crunches
15 herhalingen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
15 herhalingen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
15 herhalingen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
15 herhalingen

Set 7: 1 ronde
Russian Twists with a Ball
Gewichten: Gemiddeld
Russian Twists with a Ball
15 herhalingen
Russian Twists with a Ball
Gewichten: Gemiddeld
Russian Twists with a Ball
15 herhalingen
Russian Twists with a Ball
Gewichten: Gemiddeld
Russian Twists with a Ball
15 herhalingen
Russian Twists with a Ball
Gewichten: Gemiddeld
Russian Twists with a Ball
15 herhalingen

Set 8: 1 ronde
Overhead Crunches
Overhead Crunches
15 herhalingen
Overhead Crunches
Overhead Crunches
15 herhalingen
Overhead Crunches
Overhead Crunches
15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Abs Workout
Abs Workout
5 min 50 sec, Gemiddeld
Abs workout
Abs workout
12 minuten, Intens
Ab Workout
Ab Workout
9 minuten,
Ab Workout
Ab Workout
22 minuten, Beginner
Abs Workout
Abs Workout
7 min 15 sec, Intens
Abs Workout
Abs Workout
4 min 13 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuten, Intens
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuten, Intens
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sec, Intens
Power Move
Power Move
38 min 9 sec, Intens
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sec, Beginner
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis