Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Pelota de estabilidad, Balón medicinal

Gonzalo Aguirre
 		    Toegevoegd door Gonzalo Aguirre
Abs
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Alpinistas
❤️ Matig (Zone 2)
Alpinistas
20 herhalingen
Abdominales en V
Abdominales en V
20 herhalingen
Abdominales oblicuos sobre un balón suizo
Abdominales oblicuos sobre un balón suizo
25 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
25 herhalingen
Plancha
Plancha
1 minuut
Bicho muerto
Bicho muerto
20 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Abdominales sobre un balón suizo
Abdominales sobre un balón suizo
20 herhalingen
Giros rusos con una pelota
Giros rusos con una pelota
20 herhalingen
Rotaciones con pelota
Rotaciones con pelota
20 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abdomen
Abdomen
20 minuten, Gemiddeld
A
A
3 min 35 sec, Beginner
Abdominales
Abdominales
11 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
6 min 30 sec, Gemiddeld
Jueves
Jueves
50 min 45 sec, Intens
Abs
Abs
7 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Trabajo en equipo de core
Trabajo en equipo de core
12 min 30 sec, Gemiddeld
Movimiento poderoso
Movimiento poderoso
38 min 9 sec, Intens
Circuito de core
Circuito de core
29 min 20 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis