Gemiddelde Workout

Booty Drill

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Resistance Bands, Dumbbells, Chair

Toegevoegd door Josefina Rodriguez

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Weerstandsband Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 minuut

Sumo Squats With Band

1 minuut

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

1 minuut

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Right Lunge with Band Bicep Curl

Right Lunge with Band Bicep Curl

30 seconden

Band Static Lunge Right Leg

30 seconden

10 seconden

Left Lunge with Band Bicep Curl

Left Lunge with Band Bicep Curl

30 seconden

Band Static Lunge Left Leg

30 seconden

10 seconden

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

2 minuten

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Right Leg Hip Lift with Band

Right Leg Hip Lift with Band

1 minuut

10 seconden

Left Leg Hip Lift with Band

Left Leg Hip Lift with Band

1 minuut

10 seconden

1 minuut

2 minuten

1 minuut

Gerelateerde Workouts

43 min 45 sec, Gemiddeld

1 uur 11 min, Intens

28 min 32 sec, Beginner

Full Body Drill

Full Body Drill

39 min 20 sec, Gemiddeld

31 min 30 sec, Gemiddeld

Monday Booty Builder

Monday Booty Builder

40 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Beginner Strength Training

Beginner Strength Training

31 min 7 sec, Beginner

30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included

30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included

35 min 58 sec, Gemiddeld

Come On Let’s sweat

Come On Let’s sweat

18 minuten, Beginner

Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11

Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11

39 min 36 sec, Intens

31 min 41 sec, Intens

Tennis Fitness Workout

Tennis Fitness Workout

24 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Dumbbell Squats

Gemiddeld

60 sec

Lower Body

Dumbbells

Hard Cardio & Abs

Intens

36 min

Core

Arms & Legs Drill

Gemiddeld

31 min

Full Body

Resistance Bands, Chair

Pregnancy Arms & Legs Drill

Beginner

30 min

Lower Body

Dumbbells, Chair, Wall

Core Postnatal

Beginner

16 min

Core

Wall, Stability Ball, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam