Beginner Workout

Core Postnatal

Beginner Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall, Stability Ball, Exercise Mat

Toegevoegd door Josefina Rodriguez

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Core postnatal

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Postpartum Core

Postpartum Core

5 min 35 sec, Beginner

10 Minute Prenatal Ab And Core

10 Minute Prenatal Ab And Core

11 min 20 sec, Beginner

16 min 30 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

13 min 45 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

30 min 12 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sec, Gemiddeld

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sec, Beginner

13 min 3 sec, Gemiddeld

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

PostNatal Exercises

Beginner

15 min

Booty Boot Camp Postnatal

Gemiddeld

31 min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell

Booty Drill

Gemiddeld

31 min

Lower Body

Resistance Bands, Dumbbells, Chair

Sweaty Cardio & Abs

Intens

35 min

Full Body

Pregnancy Arms & Legs Drill

Beginner

30 min

Lower Body

Dumbbells, Chair, Wall

Postnatal Glutes Recovery

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam