Gemiddelde Workout

Glutes

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Box or Step, Barbell, Strength Machine

Toegevoegd door Katie Campbell

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Box of Step Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

45 seconden

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

45 seconden

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

45 seconden

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuut

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

45 seconden

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

45 seconden

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuut

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuut

45 seconden

Set 3: 2 rondes

45 seconden

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

45 seconden

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

45 seconden

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

15 min 50 sec, Gemiddeld

28 min 10 sec, Gemiddeld

24 min 10 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

35 min 48 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Lower Body Workout

Lower Body Workout

1 min 53 sec, Gemiddeld

All About That Bass

All About That Bass

1 uur 4 min 30 sec, Intens

Piernas / Hombro

Piernas / Hombro

13 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest & Triceps

Intens

28 min

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Legs Legs Legs

Intens

34 min

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells, Chair

Bikini Arms

Gemiddeld

19 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench

Round Glutes & Firm Thighs

Gemiddeld

34 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

Brazilian Butt

Intens

39 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Barbell, Chair

Toned Legs

Gemiddeld

22 min

Lower Body

Barbell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam