Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Arms

Beginner   27 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Strength Machine

Arms
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts
Beschrijving

Arms

Exercises

Set 1: 1 ronde
Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Hammer Curls
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Bench Skull Crusher
Gewichten: Gemiddeld
Bench Skull Crusher
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Bent Over Tricep Kick Backs
30 seconden
Bent Over Tricep Kick Backs
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuut
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Cable Tricep Push Down
1 minuut
Cable Tricep Push Down
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Hammer Curls
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Bench Skull Crusher
Gewichten: Gemiddeld
Bench Skull Crusher
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Bent Over Tricep Kick Backs
30 seconden
Bent Over Tricep Kick Backs
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuut
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Cable Tricep Push Down
1 minuut
Cable Tricep Push Down
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Hammer Curls
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Bench Skull Crusher
Gewichten: Gemiddeld
Bench Skull Crusher
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Bent Over Tricep Kick Backs
30 seconden
Bent Over Tricep Kick Backs
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuut
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Cable Tricep Push Down
1 minuut
Cable Tricep Push Down
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Body Toner
Body Toner
30 min 10 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
At Home HIIT Workout
At Home HIIT Workout
34 min 14 sec, Gemiddeld
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
36 min 5 sec, Beginner
Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core
Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core
32 min 10 sec, Beginner
30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress
30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress
31 min 11 sec, Beginner
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 min 39 sec, Intens
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 min 39 sec, Gemiddeld
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 min 20 sec, Gemiddeld
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 uur 3 min 8 sec, Intens
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 min 24 sec, Gemiddeld
Upper Body Max
Upper Body Max
6 min 15 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Complete Strength 55

Complete Strength 55

Intens 30 min  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench
Up In ARMS

Up In ARMS

Gemiddeld 15 min  
Upper Body   Dumbbell
Upper Body Crash

Upper Body Crash

Intens 30 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
20kg Dumbells

20kg Dumbells

Gemiddeld 15 min  
Arms   Dumbbells, Bench
@home Arms Workout

@home Arms Workout

Intens 30 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench
8 Week Transformation Week 6 Day 1:Total Body Strength

8 Week Transformation Week 6 Day 1:Total Body Strength

Intens 27 min  
Full Body   Chair, Box or Step, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis