Gemiddelde Workout

Core Workout

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell

Toegevoegd door Joli Butler

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Circuit

Exercises

Set 1: 6 rondes

15 seconden

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 seconden

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

30 seconden

45 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

Challenge Workout

Challenge Workout

6 min 45 sec, Intens

18 min 28 sec, Intens

19 minuten, Beginner

3 min 50 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bike

30 min

Giddy Up Cowgirl

Intens

38 min

Lower Body

Box or Step, Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball

Yoga Refreshing Backbends

Beginner

21 min

Yoga

Exercise Mat

Mountain Man

Intens

16 min

Lower Body

No Equipment

Bodyweight Triple

Intens

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Easy Run

Beginner

40 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam