Gemiddelde Workout

Ripped Abs

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Tessa Curran

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 herhalingen

30 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 herhalingen

20 seconden

1 minuut

20 herhalingen

20 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 herhalingen

30 herhalingen

10 seconden

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 herhalingen

25 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 herhalingen

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 herhalingen

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 herhalingen

25 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 herhalingen

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 herhalingen

15 seconden

30 seconden

5 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 herhalingen

30 seconden

15 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 11 sec, Gemiddeld

Intense Abs Workout

Intense Abs Workout

10 min 5 sec, Gemiddeld

3 min 40 sec,

15 min 54 sec, Intens

16 minuten, Gemiddeld

8 min 56 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam