Abs 1 A

Gemiddeld Duration 55 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Gemma Kirk

Exercises

Set 1: 1 ronde

Basketball Shots

1 minuut

Cross Knees to Elbows

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank

1 minuut

Plank with Toe Taps

1 minuut

Plank Hop Outs

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

Plank Hip Rotations

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Plank

1 minuut

Plank with Toe Taps

1 minuut

Plank Hop Outs

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

Plank Hip Rotations

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

C Curve Obliques

1 minuut

Ankle Grabbers

1 minuut

Set 5: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

C Curve Obliques

1 minuut

Ankle Grabbers

1 minuut

Set 6: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

C Curve Obliques

1 minuut

Ankle Grabbers

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 7: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 8: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 9: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Beginner

7 minuten, Intens

6 min 45 sec, Intens

13 min 30 sec, Gemiddeld

Abs

25 min 54 sec,

Abs

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs 1 New

Gemiddeld

1 u 2 m

Lower Body

Dumbbell, Wall

Abs 1 New

Gemiddeld

57 min

Core

Jump Rope

Legs 2 New

Gemiddeld

1 u 2 m

Lower Body

Chair, Resistance Band, Dumbbell, Wall

Abs 2 New

Gemiddeld

58 min

Core

Jump Rope

Abs 1 A

Gemiddeld

57 min

Core

Jump Rope

Legs 2 A

Gemiddeld

57 min

Lower Body

Chair, Resistance Band

Abs 1 A

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs 1 New

Abs 1 New

Legs 2 New

Abs 2 New

Abs 1 A

Legs 2 A

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+