Gemiddelde Workout

T2

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Personal Trainer No Oficial

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Puedes usar elástico para aumentar resistencia

Exercises

Set 1: 4 rondes

Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

15 herhalingen

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

15 herhalingen

Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada

Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada

15 herhalingen

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

15 herhalingen

Puentes en el suelo con pierna levantada estirada

Puentes en el suelo con pierna levantada estirada

15 herhalingen

Puentes en el suelo con pierna levantada estirada

Puentes en el suelo con pierna levantada estirada

15 herhalingen

10 seconden

Giro de caderas de pilates

Giro de caderas de pilates

45 seconden

Gerelateerde Workouts

19 min 35 sec, Gemiddeld

37 min 5 sec, Gemiddeld

13 min 38 sec, Gemiddeld

3 min 48 sec, Gemiddeld

28 min 24 sec, Gemiddeld

Piernas y glúteos + Abs💎

Piernas y glúteos + Abs💎

33 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Circuito Funcional Boxing - Empuje - 12 Round

Intens

56 min

Piernas

Banco, Pared

Todos Los Dias!

Gemiddeld

31 min

Inferior del cuerpo

Pesa rusa

T1

Gemiddeld

20 min

Inferior del cuerpo

Pesa rusa

Abdominal

Gemiddeld

24 min

Núcleo

Peso Corporal

Intens

21 min

Inferior del cuerpo

Pesa rusa

Piernas

Gemiddeld

31 min

Piernas

Cuerda de saltar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam