Gemiddelde Workout

T1

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Pesa rusa

Toegevoegd door Personal Trainer No Oficial

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts

Beschrijving

Usa un kettlebell de 8 o 12 según puedas levantar

Exercises

Set 1: 5 rondes

Levantamiento de peso muerto con pesas rusas

Gewichten: Gemiddeld

Levantamiento de peso muerto con pesas rusas

12 herhalingen

15 seconden

Sentadillas divididas con pesa rusa en mano derecha

Gewichten: Zwaar

Sentadillas divididas con pesa rusa en mano derecha

8 herhalingen

Zancada lateral izquierda con pesa rusa

Gewichten: Zwaar

Zancada lateral izquierda con pesa rusa

10 herhalingen

15 seconden

Sentadillas con pesa rusa

Gewichten: Gemiddeld

Sentadillas con pesa rusa

12 herhalingen

15 seconden

Sentadillas divididas con pesa rusa en mano izquierda

Gewichten: Zwaar

Sentadillas divididas con pesa rusa en mano izquierda

8 herhalingen

Zancada lateral derecha con pesa rusa

Gewichten: Zwaar

Zancada lateral derecha con pesa rusa

10 herhalingen

15 seconden

Sentadillas de sumo con pesas rusas

Gewichten: Gemiddeld

Sentadillas de sumo con pesas rusas

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Todos Los Dias!

Todos Los Dias!

31 min 15 sec, Gemiddeld

34 min 25 sec, Gemiddeld

Llamada de kettlebell

Llamada de kettlebell

15 minuten, Gemiddeld

Trasero con Kettlebell

Trasero con Kettlebell

20 minuten, Gemiddeld

Muerte con pesa rusa

Muerte con pesa rusa

22 min 5 sec, Beginner

40 minuten, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

Triturador de kettlebell de 45 min

Triturador de kettlebell de 45 min

45 min 10 sec, Intens

Reto de Levantamiento Turco

Reto de Levantamiento Turco

14 min 20 sec, Gemiddeld

Llamada de kettlebell

Llamada de kettlebell

15 minuten, Gemiddeld

Abdominales con Kettlebell

Abdominales con Kettlebell

10 minuten, Gemiddeld

Escultura Corporal

Escultura Corporal

14 minuten, Gemiddeld

Pérdida de grasa con kettlebell HIIT

Pérdida de grasa con kettlebell HIIT

16 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Alpinistas

Gemiddeld

60 sec

Hombros

Ningún equipo

Plancha sobre los codos

Gemiddeld

60 sec

Núcleo

Ningún equipo

Todos Los Dias!

Gemiddeld

31 min

Inferior del cuerpo

Pesa rusa

T2

Gemiddeld

20 min

Inferior del cuerpo

Peso Corporal

Intens

21 min

Inferior del cuerpo

Pesa rusa

Jenny Básico 1

Beginner

18 min

Inferior del cuerpo

Pesas rusas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam