Intense Workout

Cardio

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Janyia Price

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Drop Squats

30 seconden

Seal Jacks

30 seconden

Plyo Lunges

1 minuut

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

20 seconden

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

25 seconden

Set 2: 2 rondes

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 seconden

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

20 seconden

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Straight Punches

Straight Punches

30 seconden

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

20 seconden

Tricep Dips

20 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

35 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Intens

13 minuten, Beginner

32 min 20 sec, Intens

Cardio 🏃‍♀️

13 min 30 sec, Intens

15 minuten, Gemiddeld

31 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga

Beginner

2 min

Legs Legs Legs

Gemiddeld

11 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Yoga

Beginner

5 min

Yoga

Abs

Gemiddeld

6 min

Core

Stability Ball

Workout

Beginner

6 min

Back

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam