Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Planks

Intens   10 minuten

Doelgebieden: Core

Franky Rodriguez
 		    Toegevoegd door Franky Rodriguez
Planks
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
30 seconden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
15 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Plank
Plank
30 seconden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Plank
Plank
30 seconden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
25 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden

Set 7: 1 ronde
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
20 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Planks
Planks
6 min 30 sec, Gemiddeld
Planks
Planks
6 minuten, Intens
Planks
Planks
6 min 30 sec, Intens
10 Minute Plank Challenge
10 Minute Plank Challenge
10 minuten, Intens
Planks, Planks ……
Planks, Planks ……
6 min 40 sec, Gemiddeld
Planks
Planks
8 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Endurance Athlete

Endurance Athlete

Intens 22 min  
Core   No Equipment
💪HARD CORE PLANKST🌟R💪 CHALLENGE * 7⃣Min *🌟HS

💪HARD CORE PLANKST🌟R💪 CHALLENGE * 7⃣Min *🌟HS

Intens 7 min  
Core   No Equipment
Core Galore

Core Galore

Intens 16 min  
Core   Exercise Mat
OH Squats and Burpees

OH Squats and Burpees

Gemiddeld 4 m 30 s  
Shoulders   Stability Ball
Core Killer

Core Killer

Intens 21 min  
Core   No Equipment
Upper Body Death

Upper Body Death

Intens 23 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis