Intense Workout

Planks

Intens Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Paul Frisby

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Killer planks

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 10 sec, Beginner

6 minuten, Intens

6 min 30 sec, Gemiddeld

9 min 51 sec, Intens

5 minuten,

5 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam