Gemiddelde Workout

arm& back

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Asrar Lafi

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

arm

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

Gewichten: Zwaar

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Zwaar

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

30 seconden

Dumbbell Left Side Bends

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

Dumbbell Left Side Bends

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 38 sec, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

12 min 30 sec,

5 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HITT Cardio

Intens

8 min

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Leg day

10 min

Lower Body

Chair, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam