Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Monday

Intens   32 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Uitrusting: No Equipment

Glenn Washington
 		    Toegevoegd door Glenn Washington
Monday
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Nul Apparatuur Workouts
Beschrijving

This will be a Monday you will not soon forget and will need plenty of time to recover.

Exercises

Set 1: 3 rondes
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Lunges
Lunges
16 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Walking Inchworms
Walking Inchworms
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Wednesday
Wednesday
10 min 5 sec, Gemiddeld
Tuesday Thursday Saturday Sunday
Tuesday Thursday Saturday Sunday
7 min 34 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
5 min 20 sec, Beginner
2321
2321
6 min 25 sec, Gemiddeld
Wednesday 2
Wednesday 2
5 minuten, Intens
Wednesday
Wednesday
10 min 58 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
KB Sport

KB Sport

Gemiddeld 19 min  
Full Body   Kettlebells
Get It 50 Seconds At A Time

Get It 50 Seconds At A Time

Gemiddeld 31 min  
Full Body   Box or Step
Hiit It Hard

Hiit It Hard

Intens 17 min  
Shoulders  
Basics To The Max

Basics To The Max

Gemiddeld 24 min  
Full Body  
Tuesday

Tuesday

36 min  
Legs  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis