Beginner Workout

First Workout

Beginner Duration 38 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Toegevoegd door Naomi Wallace

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

15 minuten

Set 2: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Chest Press

10 herhalingen

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Bench Barbell Calf Raises

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

10 herhalingen

1 minuut

Barbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

10 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

33 min 39 sec, Beginner

32 minuten, Beginner

1 uur 4 min 9 sec, Gemiddeld

29 min 50 sec, Gemiddeld

12 min 45 sec, Beginner

51 min 52 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Lower Body Hypertrophy/Fat Burner

Lower Body Hypertrophy/Fat Burner

34 min 36 sec, Intens

Steph Workout Legs

Steph Workout Legs

55 min 36 sec, Gemiddeld

Legs & Shoulders Workout + Cycling

Legs & Shoulders Workout + Cycling

1 uur 1 min 12 sec, Intens

🏋️‍♀️Training :Adventure Ready Workout🏋️‍♂️

🏋️‍♀️Training :Adventure Ready Workout🏋️‍♂️

52 minuten, Intens