Chest Day

Gemiddeld Duration 38 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Wall

Toegevoegd door Wade Dillworth

Exercises

Set 1: 3 rondes

Chest Openers

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Licht

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Wall Push-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Farmer's Walk

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 8: 2 rondes

30 seconden

3 seconden

30 seconden

3 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest Day

21 min 30 sec, Gemiddeld

Good Morning Chest

23 minuten, Intens

Chest And Back

19 min 20 sec, Gemiddeld

Chest Workout

15 minuten,

Chest Workout

50 minuten, Gemiddeld

Chest Day

18 min 39 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sec, Intens

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps Plus Isometric Set )

36 min 30 sec, Intens

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

23 min 45 sec, Intens

Finals - Bench Day (Chest And Back)

26 minuten, Intens

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

25 minuten, Intens

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

24 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells