Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Upper Body A

Gemiddeld   20 minuten

Emily Brewer
 		    Toegevoegd door Emily Brewer
Upper Body A

Exercises

Set 1: 1 ronde
Walk 0.1 miles @3.5
Walk 0.1 miles @3.5
1 min 43 sec

Set 2: 1 ronde
Run @7
Run @7
8 min 34 sec

Set 3: 1 ronde
Walk @3.5
Walk @3.5
2 minuten

Set 4: 3 rondes
Dumbbell Bench Press @20lbs
Dumbbell Bench Press @20lbs
12 herhalingen

Set 5: 3 rondes
Lying Tricep Extensions @8lbs
Lying Tricep Extensions @8lbs
12 herhalingen

Set 6: 3 rondes
Dumbbell Bent Over Rows @20lbs
Dumbbell Bent Over Rows @20lbs
12 herhalingen

Set 7: 3 rondes
Dumbbell Shoulder Press @15lbs
Dumbbell Shoulder Press @15lbs
12 herhalingen

Set 8: 3 rondes
Bicep Curls @12lbs
Bicep Curls @12lbs
12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
15 min 30 sec, Gemiddeld
Upper Body A
Upper Body A
16 minuten, Gemiddeld
Monday Upper Body A
Monday Upper Body A
59 min 30 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
16 min 18 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
27 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
18 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Run Run Run!

Run Run Run!

Beginner 15 min  
Legs  
Full Body Wednesday

Full Body Wednesday

Gemiddeld 39 min  
Back   Stability Ball
Full Body Friday

Full Body Friday

Gemiddeld 39 min  
Full Body   Stability Ball, Bench
Lower Body A

Lower Body A

Gemiddeld 23 min  
Core   Stability Ball
Upper Body B

Upper Body B

Gemiddeld 20 min  
Legs   Bench, Strength Machine
Lower Body B

Lower Body B

Gemiddeld 23 min  
Core   Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis